自己所擁有的

在之前覺察自己的能量活動後，繼續帶領做正向的覺察讓成員可以更多機會認識自己的幸福

活動名稱：自己所擁有的

材料：水彩紙、水彩用具、粉蠟筆、影印紙

活動簡介：

1.討論之前活動後，對自己能量的覺察的經驗

2.帶正念靜心(過程中引導仔細地思考自己所擁有的，含有形與無形)

3.在影印紙上寫出自己所擁有的所有的東西(若是不識字的成員可以用圖像或形狀顏色代表)。

4.討論想要將自己擁有的物品放在一個什麼樣的容器或位置(EX：盒子、包包、罐子….)

5.進行描繪，過程中可以提醒發覺粉蠟筆的重疊效果。

6.提供水彩並討論對比與和諧的視覺效果，如何以色彩來表現讓擁有的物品清晰可見或是隱約可見，或完全不被發現。

7.進行用水彩表現背景，提醒粉蠟筆與水彩之間排水效果。

8.完成創作，分享自己所擁有的東西，並分享在表現自己擁有的東西時心中的感受與呈現樣貌的想法。

9.鼓勵活動結束後繼續發覺自己所擁有的。