在之前覺察自己的能量活動後,繼續帶領做正向的覺察讓成員可以更多機會認識自己的幸福
活動名稱:自己所擁有的
材料:水彩紙、水彩用具、粉蠟筆、影印紙
活動簡介:
1.討論之前活動後,對自己能量的覺察的經驗
2.帶正念靜心(過程中引導仔細地思考自己所擁有的,含有形與無形)
3.在影印紙上寫出自己所擁有的所有的東西(若是不識字的成員可以用圖像或形狀顏色代表)。
4.討論想要將自己擁有的物品放在一個什麼樣的容器或位置(EX:盒子、包包、罐子….)
5.進行描繪,過程中可以提醒發覺粉蠟筆的重疊效果。
6.提供水彩並討論對比與和諧的視覺效果,如何以色彩來表現讓擁有的物品清晰可見或是隱約可見,或完全不被發現。
7.進行用水彩表現背景,提醒粉蠟筆與水彩之間排水效果。
8.完成創作,分享自己所擁有的東西,並分享在表現自己擁有的東西時心中的感受與呈現樣貌的想法。
9.鼓勵活動結束後繼續發覺自己所擁有的。
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